판돌이 만물 정보통

현재에는 많은 사람들이 식사 후 디저트를 즐기는 추세에 있다. 직장인들에게는 피로한 업무 뒤에 '카라멜마끼아또'나 '흑당버블티'와 같은 달콤한 음료가 작지만 확실한 행복을 제공한다. 그러나 이러한 디저트 습관이 중독에 의한 것일 수도 있을까요? 담배, 알코올, 도박, 마약과 같이, 탄수화물(당) 역시 중독을 유발할 수 있는 물질 중 하나입니다. 탄수화물에 중독되면 비만 및 대사 질환 등을 유발할 뿐만 아니라 암이나 심혈관 질환과 같은 중증 질환의 위험이 크게 증가할 수 있습니다. 이러한 의미에서 탄수화물 중독은 건강에 해를 미칠 수 있는 중요한 문제로 간주됩니다. 특히 탄수화물 섭취가 큰 비중을 차지하는 한국인의 경우 더욱 조심해야 합니다. 탄수화물중독이란? 탄수화물은 우리 몸이 에너지를 얻는 데 필요한..

날이 갈수록 늘어가는 체중은 정말 속상한 일입니다. 예전엔 홀쭉한 체형이었던 나 자신과의 비교가 더욱 극명하게 드러나죠. 그런데 정말로 과체중(Overweight)인건지, 아니면 체중계의 오류 때문인건지 의문이 들 때가 있습니다. 과체중은 정상체중을 초과한 상태로, 비만(Obesity)은 체중이 과체중을 넘어서 각종 질환에 노출될 위험이 높은 상태를 말합니다. 10년 동안 한국의 성인 남녀 비만율이 5% 이상 상승하여 현재 전체 성인 인구의 32%가 비만 상태에 있다고 합니다. 특히 고도 비만의 비율도 급격하게 상승하고 있는데, 이는 각종 질환에 노출될 위험이 더 커진다는 의미입니다. 현재의 체중은 앞으로의 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으므로, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 체중을 관리하는 것..

"한국 직장인의 혈관에는 아이스아메리카노가 흐른다"는 속담은 농담이 아니라 현실입니다. 아침에 출근하고, 점심 끝나고, 그리고 업무 중간중간에 커피 한 잔을 손에 들고 있는 모습은 이제는 사무실 안에서 흔히 볼 수 있는 풍경 중 하나가 되었습니다. 모든 것을 다루고 스트레스를 견뎌내는 현대 직장인에게 커피는 더 이상 필수가 아니라 친구가 되어버렸죠. 그러나 어떤 것이든 과도하게 즐기면 중독의 가능성을 염두에 두어야 합니다. 특히 카페인과 같이 중독성이 있는 물질일 경우, 더욱 조심해야 합니다. 카페인의존증이란? 담배 중독의 주범이 니코틴이라면, 커피 중독을 부르는 주범은 카페인입니다. 카페인은 몇몇 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 자연적으로 존재하는 알칼로이드 중 하나로, 중추신경계에 영향을 미치며 각성을..

'빈혈'은 주로 가녀린 여성이나 영양이 부족한 과거의 불안한 시기에 나타나는 증상으로 생각되지만, 현재 영양 상태가 개선되었음에도 여전히 많은 사람들이 빈혈로 고통받고 있습니다. 2019년에는 빈혈로 인해 의료기관을 찾은 사람이 62만 명에 달합니다. 고령화로 인해 노인성 빈혈도 증가하고 있지만, 젊은 세대에서도 다이어트나 과도한 노력으로 인한 빈혈이 증가하고 있습니다. 그러나 많은 경우 빈혈 자체를 가볍게 여기고 방치하는 경향이 있습니다. 빈혈이 발생하면 자주 어지러움을 느끼는 것 외에도 심부전과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 게다가 빈혈은 다른 중대한 질환의 신호일 수도 있기 때문에 방치하지 말고 신중히 대처해야 합니다. 빈혈 이란? 체내 혈관을 타고 흐르는 혈액은 두 부분으로 나뉩니다...

최근에 명치 부근에서 불쾌한 느낌이 들며 가끔 쓴 물이 올라오는 상황을 경험하고 있습니다. 이러한 증상은 식도에 관련된 문제로 보이며, 조금 민감한 상태일 수 있습니다. 처음에는 큰 문제가 아니라고 생각하여 무시하고 있었습니다. 그러나 어느 날부터 목도 아프고, 특히 겨울철에는 더 심해지는 것을 느꼈습니다. 이 때문에 목감기나 코로나19와 관련이 있는지 의심하며 병원을 찾았었던 기억이 있습니다. 종합적인 진단을 받은 결과, 역류성 식도염으로 인해 위산이 역류하여 목까지 염증을 일으키고 후두 증상이 나타났다고 알게 되었습니다. 이러한 상황은 위식도 역류성 질환의 일종으로 분류되며, 이를 방치하게 되면 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 위식도 역류성 질환 이란? 식도는 입에서부터 위로 이어지는 약 25cm..

새로운 한 해가 밝았습니다. 이제는 과거의 어려움들을 behind로 두고 새로운 시작을 위한 준비를 하는 좋은 시기입니다. 이때 놓치지 말아야 할 것이 있습니다. 바로 건강 관리입니다. 새로운 한 해를 시작하기 전에 계획을 세울 때, 건강 상태를 꼼꼼히 점검하는 것이 이후 한 해 동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 특히 중년 이후의 여성과 노인 남성들은 건강 관리에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 그 중에서도 골밀도는 중요한 포인트 중 하나입니다. 여성들은 폐경 이후, 남성들은 70세 이후부터 골밀도가 급격히 감소하기 시작합니다. 골밀도가 정상 수치 아래로 떨어지면 뼈가 약해져 구멍이 생기는 골다공증이 발생할 수 있습니다. 골다공증은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 무시하기 쉽지만, 겨울..