프로게스테론 크림 사용방법 및 효과 및 효능

프로게스테론크림이란 황체호르몬크림을 말하는데 간의 대사 작용에 의해 파괴되지 않고, 피부에서 혈관으로 직접 스며들어 흡수율이 높은 데다 부작용이 전혀 없습니다. 폐경 여성은 물론 중년, 노인등 누구에게나 여성호르몬을 만들어 주어 젊음의 묘약이라고 불립니다. 황체호르몬 크림은 야생참마로 만든 100% 내추럴 크림입니다. 이 크림은 월경 불규칙, 월경전 증후군등 유방이나 자궁에 문제가 있는 여성과 폐경기 여성의 호르몬 대체요법으로 사용됩니다.

프로게스테론 결핍의 원인은?

프로게스테론 수치는 생리 주기에 따라 자연적으로 변동합니다 그러나 특정 조건과 요인으로 인해 이 호르몬 수치가 지속적으로 낮아질 수 있습니다. 이러한 원인 중 몇가지가 있습니다. 프로게스테론 결핍은 프로게스테론 부족으로 알려져 있으며 생리불순부터 기분변화, 심지어 생식능력 문제까지 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

프로게스테론은 특히 생리 주기와 임신과 관련하여 여성 건강에 중추적인 역할을 합니다. 따라서 프로게스테론이 결핍되면 이러한 영역에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

1.스트레스 : 만성스트레스는 호르몬에 혼란을 일이킬 수 있습니다. 우리 몸은 스테레스를 받으면 프로게스테론보다 스트레스 호르몬 인 코르티솔을 우선적으로 생성합니다. 이러한 변화는 프로게스테론 수치를 낮출 수 있습니다.

2.나이 : 프레게스테론 수치는 나이가 들면서 자연적으로 감소하며, 특히 폐경 전후와 폐경기에는 더욱 감소합니다. 이러한 감소는 종종 에스트로겐 우세 라고 불리는 에스트로겐과 프로게스테론 사의 불균형을 초래할 수 있습니다.

3.생활습관 : 잘못된 식습관, 운동부족, 건강에 좋지 않은 수면 패턴은 프로게스테론 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다난성 난소 증후군 과 같은 특정 의학적 질롼도 프로게스테론 수치를 낮출 수 있습니다.

4.제노에스트로겐 : 체내 에스트로겐을 모방한 화학 물질로 특정 플라트기, 개인위생용품,살충제에서 발견될 수 있습니다. 이들은 에스트로겐 수치를 높이고 프로게스테론을 간접적으로 낮춤으로써 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다.

프로게스테론 결핍의 증상

프로게스테론 수치가 낮으면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 종종 다른 질환과 비슷하게 나타나기 때무넹 적절한 검사 없이는 진단하기 어려울 수 있습니다. 일반적인 증상 몇가지를 알려드립니다.

1.월경 불규칙 : 생리 양이 평소보다 무겁거나 가벼워지거나, 주기가 불규칙하거나 주기가 지속적으로 27일보다 짧아지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2.기분 변화 : 프로게스테론은 뇌를 진정시키는 효과가 있으므로 수치가 낮으면 불안, 우울, 기분변화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

3.성욕 저하 : 프로게스테론은 성욕에도 관여하며, 수치가 낮으면 성욕이 감소할 수 있습니다.

4.체중 증가  : 호르몬 불균형은 특히 복부 주변의 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

5.불임 및 유산 : 프로게스테론은 임신을 유지하는데 필수적입니다. 수치가 낮으면 임신이 어려워지고 유산 위험이 높아질수있습니다.

프로게스테론 수치 높이는 방법

프로게스테론 수치를 자연적으로 높이는 방법엔느 여러가지가 있습니다. 여기에는 스트레스 관리기술 영양이 풍부한 식단 규칙적인 운동 처방전 없이 구입할 있는 프로게스테론 크림 사용 등이 포함됩니다. 

프로게스테론 크림 고르는 방법

1.성분에 프로게스테론이 들어있는것을 고릅니다. 야생얌(wild yam) 추출성분이나 디오스게닌 혹은 다른 호르몬이 들어있진는 않은지 꼭 확인해야 합니다.

2.1온스(28g)당 450~500mg의 프로게스테론이 들어간 제품을 고릅니다.

3.펌프용기나 튜브용기와 같이 산소 노출을 최소화할 수 있는 입구가 좁은 제품이 좋습니다. 크림용기 같이 입구가 넓은 통은 사용을 할 때마다 산소에 노출되어 시간이 흐를수록 변질 됩니다. 크림통 바닥이 보일 무렵엔 프로게스테론이 다 날아가 버린 뒤여서 전혀 효과가 없는 경우도 있습니다.

4.미네랄 오일이나 왁스가 들어간 제품은 피하는것이 좋습니다. 미네랄 오일이나 왁스가 든 제품은 프로게스테론이 피부속까지 흡수되는 것을 막습니다.

생리주기에 따른 사용법

1.월경을 하는 여성 : 월경 2주전부터 ~ 월경하루,이틀전까지 2주 사용

생리를 하는 날 부터 배란까지의 날짜는 제각각일 수있지만 배란에서 다음 월경 시작까지의 날수는 거의 모든 여성이 2주이기 때문에 월경을 규칙적으로 하든 평균보다 짧거나 길게 하든 프로게스테론 크림은 월경 예정일 2주 전부터 공통적으로 사용할 수 있습니다.

2.폐경기 여성 : 한달중 24~26일간 사용

폐경기 여성은 프로게스테론 크림을 3주(25일) 사용하고 1주일 쉬는것을 반복 합니다.

이렇게 한달에 일주일씩 중단하는 이유는 폐경기 여성들에게도 아직 에스트로겐이 분비되기 때문에 프로게스테론을 추가하면 월경을 다시 시작할 수 있기 때문 이라고 합니다.

프로게스테론 크림 하루 사용량은?

폐경 전의 여성은 황체기 동안 하루 15~20mg의 프로게스테론을 필요로 합니다. 그렇기에 프로게스테론의 하루 적정 사용량은 15-20mg 입니다.  450-500mg의 프로게스테론이 들어있는 1온스(28g) 짜리 크림을 기준으로 1/4 티스푼(1.3g)에 하루동안 필요한 20mg의 프로게스테론이 들어있습니다. 프로게스테론을 필요로 하는 양은 사람마도 조금씩 다를 수 있습니다. 엄청나게 많은 양을 사용하거나 수개월동안 지나치게 많이 사용하면 프로게스테론 수용체가 일하지 않게 되고 효과가 감소하게 되니 적정량을 사용하도록 합니다.

 

<효과적으로 바르는 방법>

정해진 양을 더 넓은 부위의 피부에 바를수록 흡수가 잘됩니다.

따뜻한 목욕이나 샤워 후 피부의 모세혈관이 팽창될 때 바르면 흡수가 빠릅니다.

가슴,팔 안쪽,목,얼굴,손바닥 등 피부닥 얇고 모세혈관이 잘 발달된 곳에 바르는 것이 좋습니다.

한 군데 피부에만 계속 바르면 흡수율이 떨어지기 쉽습니다. 서너 군데의 피부를 정해 매일 다른곳에 바르도록 합니다.

자기 전에 사용하면 안정되고 잠들기 쉬워 집니다. 하루에 두 번씩 바른다면 아침엔 적게, 밤에는 많이 바르도록 합니다.