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날이 갈수록 늘어가는 체중은 정말 속상한 일입니다. 예전엔 홀쭉한 체형이었던 나 자신과의 비교가 더욱 극명하게 드러나죠. 그런데 정말로 과체중(Overweight)인건지, 아니면 체중계의 오류 때문인건지 의문이 들 때가 있습니다. 과체중은 정상체중을 초과한 상태로, 비만(Obesity)은 체중이 과체중을 넘어서 각종 질환에 노출될 위험이 높은 상태를 말합니다. 10년 동안 한국의 성인 남녀 비만율이 5% 이상 상승하여 현재 전체 성인 인구의 32%가 비만 상태에 있다고 합니다. 특히 고도 비만의 비율도 급격하게 상승하고 있는데, 이는 각종 질환에 노출될 위험이 더 커진다는 의미입니다. 현재의 체중은 앞으로의 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으므로, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 체중을 관리하는 것..