[다이어트] 혈당 스파이크를 잡고, 효과적인 다이어트를 하자.. (혈당스파이크에 좋은 음식)

흠 ~~~~~ 제가 다이어트를 시작한게 어느 덧  20년... 고딩때 체육 수업이줄어들고, 친구들과 운동하는게 줄어 들고 나서 살이 찌기 시작하더니..    20대에 100Kg 그리고, 지금 121Kg을 찍었네요..  그래서~~~ 오늘부터 다이어트 특집 들어가보려. 내용 잠깐 공부 해보았어요..  살이 찐다는 건 아주 많은 다이어터들과 트레이너들 등등등 전문가들의 의견이 있지만최근 제일 중요시 여겨지는게 혈당 스파이크죠...  그럼 우선 혈당 스파이크에 대해 간략히 알아볼께요..     혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.  이는 주로 고탄수화물 식품이나 당분이 많은 음식을 섭취할 때 발생합니다.  혈당 스파이크는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  ..
생활정보 (수리, 정부정책,생활문의,건강) 2024. 11. 19. 15:14
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